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이제 날씨가 풀리면서 운동에 대한 관심이 더 높아진 거 같습니다. 남성분들은 헬스, 여성분들은 필라스테와 요가에 관심이 높아졌습니다. 그래서 오늘은 필라테스와 요가에 대한 전반적인 설명과 차이점에 대해서도 말씀드리겠습니다.
필라테스
필라테스는 몇년 사이 인기가 높아진 운동입니다. 처음 도입되었을때는 운동이 아닌 재활을 목적으로 시작되었다고 합니다.
하지만 최근에는 많은 여성분들이 체중 감량과 균형잡힌 몸매를 만들기 위해 가장 많이 하고 있는 운동이라고 봐도 과언이 아닙니다.
특히 몸의 밸런스를 잡아준다는 장점이 있습니다. 그리고 종류도 다양합니다. 기본적으로 하는 매트 위에서 하는 필라테스와 기구를 이용해서 하는 필라테스가 있습니다. 하지만 요즘은 도구를 사용해서 많이 한다고 합니다.
요가
요가는 많이 알고 계실거라 생각합니다. 스트레칭과 호흡 및 명상이 결합한 심신 수련이라고 생각하면 편할 것 같습니다.
요가의 종류는 크게 두 가지로 나뉩니다. 전통 요가와 현대 요가가 있는데 전통 요가는 심심 수행을 목적으로 하는 운동입니다. 현대 요가는 몸의 밸런스 유지와 체중 감량 목적이 더 크다고 할 수 있습니다. 요가의 세부적인 종류로는 플라잉 요가, 힐링 요가, 밸런스 요가 등 다양한 요가가 존재합니다.
필라테스 요가 차이
전반적인 필라테스와 요가를 알아보았습니다. 본론으로 들어가서 필라테스와 요가의 차이를 알아보겠습니다. 걸핏보면 필라테스와 요가는 비슷해 보이지만 차이가 꽤 큰 운동입니다!
우선 필라테스는 기본적으로 도구를 사용하는 운동이기 때문에 몸 전신을 사용하는 특징이 있습니다. 전신을 사용하기 때문에 지구력과 근력 강화를 높이는 목적으로 하는 운동이라고 보시면 됩니다.
때문에 탄탄한 몸매를 만들기 좋고 밸런스 유지에 최적화 된 운동입니다. 반대로 요가는 요가복을 입고 매트 위에서 하는 운동입니다. 또한 차분한 운동이기 때문에 근력을 키우는 것에 목적이 있기 보다는 유연성을 기르는 목적이 있다고 보시면 됩니다.
효리네민박에서도 나왔듯이 요가를 하면 이효리처럼 유연성을 기를 수 있겠습니다. 하지만 꾸준한 노력이 중요하겠죠? 가벼운 몸매를 원하시는 분들이 주로 선호하는 운동입니다.
이렇게 필라테스와 요가 차이는 극명하게 갈린다고 할 수 있습니다. 그래서 각자 취향에 맞게 선택하셔서 해보시면 도움이 될 것입니다. 하지만 무턱대고 시작하면 몸에 무리가 갈 수도 있기 때문에 운동 시작전 충분한 스트레칭은 필수이니 참고 바랍니다.