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안녕하세요. 오늘 소개해드릴 정보는 바로 하지불안증후군 원인 증상에 대한 글입니다. 현대인은 의자에서 일을 많이 합니다. 그래서 다리를 계속 가만히 있거나 구부리면 하지불안증후군과 같은 질환이 오게 됩니다. 이 하지불안증후군 원인 및 증상을 간략하게 소개해드리겠습니다.
하지불안증후군이란?
하지불안증후군은 다리를 움직이고 싶은 참을 수 없는 충동을 특징으로 하는 신경학적 상태를 말합니다. 주로 잠들기 전에 다리에 불편한 감각이 느껴져 수면 장애를 일으키기도 합니다.
하지불안증후군 원인 증상
하지불안증후군 원인은 각 개인마다 차이가 조금 있을 수 있습니다. 하지증후군은 벌레게 다리 위를 기어다니는 느낌과 따가운 느낌 및 콕콕 쑤시는 느낌이 든다고 합니다. 그 대표적인 이유가 바로 도파민 기능에 문제입니다.
추가적으로 철분이 부족해서 빈혈 및 임신 등의 원인으로도 나타날 수 있습니다. 여기서 철분은 체내에 산소를 공급해주는 중요한 역할을 합니다.
그리고 도파민은 신경전달물질로서 쾌감과 기쁨을 만들어주는 호르몬이라고 이해하시면 됩니다. 신경전달물질이기 때문에 다리가 콕콕 쑤시거나 불편한 느낌이 들게 되는 것입니다.
하지불안증후군 예방 및 치료
이와 같은 하지불안증후군은 도파민 수치와 철분섭취 등을 조절하여 예방할 수 있습니다. 우선 식품적으로는 닭가슴살 및 콩 등 단백질 위주로 섭취해 주시는 것이 도움이 됩니다. 단백질을 먹으면 티로신이라는 아미노산이 도파민 생성을 하는데 도움을 준다고 합니다.
그리고 김치, 된장, 요구르트에 함유되어 있는 박테리아 또한 도파민을 생성하는데 도움이 된다고 합니다. 그리고 당연한 얘기겠지만 튀김, 기름진 음식을 줄이는 것이 좋습니다.
이런 예방법으로 나아지지 않는다면 수면클리닉으로 방문하는 것이 좋습니다. 적절한 상담을 통해 자신에게 맞는 치료법을 찾아야 할 것입니다. 수면 중 지속적으로 다리를 차는 행동을 할 수 있기 때문에 수면클리닉에 방문하시는 것이 좋습니다. 지금까지 하지불안증후군 원인 증상에 대한 정보였습니다.